元旦剛剛過(guò)去，春節(jié)又將至，這個(gè)季節(jié)商場(chǎng)和電商的才促銷(xiāo)活動(dòng)特別地多，然而在這個(gè)打折季里，不少人會(huì)瘋狂血拼。醫(yī)生提醒，無(wú)論是在本地掃貨、到香港淘貨，還是上網(wǎng)秒殺搶購(gòu)，在大包小包滿載而歸的同時(shí)，要當(dāng)心買(mǎi)回“購(gòu)物病”。腕管綜合征、肩關(guān)節(jié)周?chē)住⑾リP(guān)節(jié)磨損、“高跟鞋綜合征”、干眼病……該如何避開(kāi)購(gòu)物中的種種“健康陷阱”？萬(wàn)一不幸中招，該如何緩解疼痛？
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1.逛商場(chǎng)逛到頭暈惡心
商場(chǎng)人多擁擠，空氣流通性差，二氧化碳濃度遠(yuǎn)高于室外，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致頭痛頭暈、心慌氣急、惡心想吐等一系列癥狀，尤其在未進(jìn)食的情況下更易引發(fā)此種癥狀。
專(zhuān)家支招：逛街時(shí)應(yīng)保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和飲水的攝取，連續(xù)購(gòu)物最好不要超過(guò)3小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間逛商場(chǎng)，應(yīng)注意到空氣流通處休息。對(duì)于老人、孩子、體弱者，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在人群稠密的商場(chǎng)里。
2.背包背出肩關(guān)節(jié)周?chē)?/strong>
和購(gòu)物有關(guān)的疾病中，肩關(guān)節(jié)周?chē)鬃畛Ｒ?jiàn)。肩關(guān)節(jié)是全身活動(dòng)范圍最大的一個(gè)關(guān)節(jié)，其軟組織更易勞損。中老年女性肩關(guān)節(jié)往往存在不同程度的勞損，如果短時(shí)間內(nèi)負(fù)荷過(guò)重，例如肩扛手提重物，就容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周?chē)住?/p>
專(zhuān)家支招：肩膀酸痛，許多人的第一反應(yīng)是不要活動(dòng)肩膀，以免加劇損傷。恰恰相反，不能‘因痛不動(dòng)’。炎癥急性期要保持適度運(yùn)動(dòng)，避免軟組織發(fā)炎后出現(xiàn)粘連，進(jìn)而影響關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍。但是，活動(dòng)肩膀的范圍和強(qiáng)度大有講究：受傷一側(cè)肩膀抬起，向上伸展的角度不超過(guò)九十度，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，向外伸展的角度也不超過(guò)九十度。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，動(dòng)作的幅度不要超過(guò)做‘梳頭’動(dòng)作時(shí)的范圍。運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)到疼痛消失，同時(shí)可以在局部疼痛位置貼膏藥，涂外用軟膏。
如果疼痛超過(guò)24小時(shí)沒(méi)有緩解，72小時(shí)沒(méi)有消失，應(yīng)到醫(yī)院處理。如果出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周?chē)准毙园l(fā)作，肩膀疼得不能動(dòng)，則必須馬上就醫(yī)。
3.拎袋拎出腕管綜合征
商場(chǎng)里常見(jiàn)“購(gòu)物狂”們拎著大包小包的“戰(zhàn)利品”繼續(xù)掃貨，埋單時(shí)索性把購(gòu)物袋掛在手腕上，或者轉(zhuǎn)移到另一側(cè)手上，騰出手去掏錢(qián)包。
這樣的動(dòng)作很危險(xiǎn)，容易誘發(fā)腕管綜合征和腱鞘炎?；颊咄缇痛嬖诼詣趽p，短時(shí)間負(fù)荷過(guò)重，就會(huì)誘發(fā)勞損加重，從而出現(xiàn)癥狀。腕管綜合征因神經(jīng)受到壓迫，患者的手腕一旦翻動(dòng)到某個(gè)角度，就會(huì)觸發(fā)出刺痛感和麻木感，腱鞘炎多發(fā)于大拇指，表現(xiàn)為手指有彈響。
專(zhuān)家支招：如果出現(xiàn)手麻等癥狀，可以到醫(yī)院做肌電圖確診。曾發(fā)作過(guò)腕管綜合征的市民，購(gòu)物時(shí)不要將重物長(zhǎng)時(shí)間掛在手臂上，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間用一種姿勢(shì)去抓握拿物，不要用手指去抓重物。建議調(diào)整用力習(xí)慣，最常用的一個(gè)辦法是擰毛巾時(shí)換個(gè)方向，原來(lái)習(xí)慣順時(shí)針擰，則不時(shí)改用逆時(shí)針。
4.逛街逛出膝關(guān)節(jié)磨損
在大型購(gòu)物中心逛，尤其是打折季，在不同專(zhuān)柜前比較款式、打折力度，用腳步丈量商家促銷(xiāo)的誠(chéng)意，對(duì)膝關(guān)節(jié)是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。
人到中年，膝關(guān)節(jié)多少都有磨損，尤其是體形偏胖的中年婦女，更容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性病變。購(gòu)物時(shí)走得太多，膝關(guān)節(jié)承受的壓力過(guò)大，會(huì)加劇磨損，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，有時(shí)不止關(guān)節(jié)疼痛，小腿也會(huì)酸軟。
專(zhuān)家支招：要減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損，在商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)盡量少爬樓梯。如果購(gòu)物地點(diǎn)比較分散，當(dāng)?shù)较乱粋€(gè)購(gòu)物點(diǎn)的距離超過(guò)一個(gè)公交站時(shí)，請(qǐng)果斷搭車(chē)。急性發(fā)作時(shí)，可進(jìn)行理療，降低炎癥反應(yīng)。如果在醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)有軟骨破損，可向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃質(zhì)酸鈉，修復(fù)軟骨。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損后，由于腳底受力不均，會(huì)影響自己的步態(tài)，并進(jìn)一步加劇對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。不過(guò)，輕微的磨損往往不能用肉眼觀察到步態(tài)的改變。專(zhuān)家建議，可以到康復(fù)科通過(guò)儀器檢測(cè)足底壓力，然后量身定制專(zhuān)門(mén)的矯形鞋墊，通過(guò)改善腳底受力情況，緩解對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損。
5.淘寶淘出高跟鞋綜合征
購(gòu)物時(shí)要選好裝備，小心加重“高跟鞋綜合征”。常穿高跟鞋的女性容易患有拇趾外翻、扁平足等病，要盡量避免穿尖頭、細(xì)高跟的皮鞋購(gòu)物。
專(zhuān)家支招：購(gòu)物時(shí)穿平底鞋也會(huì)令腳痛，最好選擇鞋跟矮而粗、寬松、透氣，皮質(zhì)較軟的鞋子，或者是慢跑鞋。
6、網(wǎng)購(gòu)購(gòu)出心理問(wèn)題
網(wǎng)上購(gòu)物其實(shí)挺好的，可以買(mǎi)到在本地買(mǎi)不到的東西，而且省事省時(shí)省心，只須要注冊(cè)個(gè)用戶名，手指輕點(diǎn)幾下就完成交易，何樂(lè)而不為呢？不過(guò)有的人為了“秒殺”常常熬至深夜，有的人過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)上購(gòu)物，有的甚至可以說(shuō)是上了癮，患了人群恐懼癥，像這樣近乎狂熱，弄壞了身體，那就不值得了。
專(zhuān)家支招：如果網(wǎng)購(gòu)成癮首先要轉(zhuǎn)移注意力，多和現(xiàn)實(shí)中的朋友去戶外運(yùn)動(dòng)；在沖動(dòng)購(gòu)物前，反復(fù)問(wèn)自己是否真的需要這個(gè)東西，多用現(xiàn)金消費(fèi)，提醒自己付出的數(shù)額較大，便可節(jié)制，還應(yīng)養(yǎng)成記賬的習(xí)慣，防止自己網(wǎng)購(gòu)成癮。
打折季健康“血拼”錦囊
1.掃貨時(shí)別一鼓作氣掃到底，而應(yīng)不時(shí)暫停片刻，坐下來(lái)欣賞一下戰(zhàn)利品，既讓腿腳休息，也能冷靜頭腦，避免荷包過(guò)度“失血”。
2.太重的購(gòu)物袋不要單肩背，盡量雙肩輪換背。
3.拎重物時(shí)不要用手指或者手腕長(zhǎng)時(shí)間勾著購(gòu)物袋的拎帶，而應(yīng)盡量使用手掌。拎物時(shí)要來(lái)回?fù)Q手，讓手得到放松。
4.到大商場(chǎng)或者商家分散的場(chǎng)所購(gòu)物，盡量使用小推車(chē)、拉桿行李箱裝“戰(zhàn)利品”。
5.最好穿慢跑鞋，或者低的坡跟鞋。
6.網(wǎng)購(gòu)時(shí)注意定時(shí)滴眼藥水，見(jiàn)縫插針地利用網(wǎng)頁(yè)打開(kāi)的間隙來(lái)眨眼，以預(yù)防干眼癥。